面对高三孩子厌学的现象，家长可以采取以下几种方法来帮助孩子：

倾听孩子的心声

与孩子进行深入的交流，耐心地询问其厌学的原因，并在倾听的同时给予情感上的支持和鼓励。这有助于缓解孩子的焦虑和紧张情绪，促进其重新投入学习。

调整孩子的学习状态

通过适当调整课程内容和学习方式，激发孩子的学习兴趣和积极性。例如，选择一些与孩子兴趣相关的课程，让孩子参与实验和探究活动，或者给孩子安排适当的休息时间等。

制定合适的学习计划和目标

与孩子一起设立短期和长期的学习目标，并将其分解为可实现的小目标，减轻孩子的压力。同时，在学习计划中穿插休息和娱乐时间，帮助孩子调整学习与休息的平衡。

提供积极的环境支持

营造一个支持和鼓励的家庭环境，增强孩子克服困难的信心和动力。家长要多表达对孩子的信任和支持，减少无谓的压力和抱怨。

培养兴趣与自我管理能力

通过与孩子共同探索学习领域，帮助他们在学习中找到乐趣。此外，培养孩子的自我管理能力，比如时间管理、任务优先级等，可以增强孩子对学习的掌控感，减少其厌学情绪。

关注心理健康与情绪调适

家长需要理解孩子，与他们沟通，询问他们的感受，理解他们的痛苦。同时，要关注孩子的饮食和睡眠时间，确保他们有足够的休息和营养。

寻求专业帮助

如果孩子的厌学情绪较为严重，导致成绩下滑或者已经影响到孩子的身心健康，家长应积极寻求专业帮助，如心理咨询、学习辅导机构或体检等。

降低对孩子的期望

家长不应把自己的过高期望和愿望强加给孩子，避免因孩子未达目标而一味指责、谩骂与批评。学习是脑力活也是体力活，家长应给予孩子多一些安慰和鼓励。

通过以上方法，家长可以帮助孩子有效应对厌学情绪，找回学习的热情，顺利度过高三这一重要阶段。