高三学生感到无助时，可以尝试以下方法来应对：

寻求情感支持

与朋友或同学交流：分享自己的感受和困惑，互相鼓励和支持。

家长沟通：与父母分享自己的心情，获得他们的理解和支持。

专业辅导：如果情绪问题较为严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

调整心态

坚强面对：学会坚强，把高三的困难看作是历练生命的机会，勇敢面对。

积极乐观：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

接受不完美：不要过于追求完美，接受自己可能会犯错或失败。

改变复习方式

交替复习：采用文理结合的方式复习，避免长时间集中复习一门课导致的注意力下降。

合理安排时间：制定科学的学习计划，合理安排时间，提高学习效率。

关注身心健康

保证充足睡眠：合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠。

健康饮食：保持均衡的饮食，提供足够的营养。

适当运动：通过运动释放压力，如打篮球、跑步、瑜伽等。

设定目标

明确目标：设定一个清晰的目标，如喜欢的城市、学校或专业，时刻激励自己。

分步实现：将大目标分解为小目标，逐步实现，增强自信心。

放松心情

休闲活动：通过读书、听音乐、玩游戏等活动缓解压力。

暂时放松：在紧张的学习之余，适当放松自己，换换脑筋。

寻求帮助

老师指导：多向老师请教，掌握学习方法和技巧。

同学互助：与同学组成学习小组，互相帮助，共同进步。

通过以上方法，高三学生可以更好地应对无助感，保持积极的心态，提高学习效率，最终顺利度过高考这一重要阶段。