面对高三回学校感到烦躁的情况，可以尝试以下方法来缓解压力和焦虑：

调整心态

家长和孩子都需要保持平静的心态，不要过分焦虑和紧张。理解并接受孩子可能存在的负面情绪，给予他们支持和鼓励。

尝试从积极的角度看待问题，看到大学教育对孩子长远发展的好处，而不是仅仅关注分数和排名。

主动学习

鼓励孩子自主学习，减少对家长和老师的依赖。通过主动思考和探索，提高学习效率和理解能力。

制定合理的学习计划，帮助孩子有条理地完成学习任务，减轻学习压力。

保证充足的睡眠

由于高三学习任务繁重，很多学生无法保证充足的睡眠。家长应确保孩子有足够的休息时间，以维持良好的身体和心理健康。

心理治疗

如果孩子对学校的烦躁情绪非常严重，可以寻求专业的心理疏导，如认知行为疗法、行为矫正疗法等。

考虑服用一些中成药如解郁丸来调理情绪，但需在医生指导下使用。

参加社交活动

鼓励孩子参加一些社交活动，如运动会、演出、义工等，以放松心情，缓解压力。

运动

定期进行运动，如跑步、散步等，有助于减轻压力，提高注意力和睡眠质量。

沟通与支持

家长需要与孩子保持密切沟通，了解他们的压力来源，并提供必要的支持和帮助。

与老师和学校保持联系，了解孩子在学校的表现，寻求学校的支持和帮助。

寻找学习乐趣

尝试找到学习的乐趣，如通过阅读文学作品、观看电影、听音乐等方式来放松心情，提高学习效率。

通过以上方法，希望能帮助你缓解高三回学校带来的烦躁情绪，更好地应对高考的压力。