如果你不想开学或升高三，以下是一些建议的表达方式：

直接表达感受

“妈妈/爸爸，说实话，我不想开学，也不想升高三。高三的学习压力太大了，我感到身心俱疲。”

“我真的很喜欢现在的生活，不想因为升学考试而改变。”

说明原因

“高三的课程安排太紧张了，我更喜欢灵活一些的学习节奏。”

“我对目前的学科内容不太感兴趣，感觉学习起来很枯燥。”

提出解决方案

“我觉得我可以尝试一些其他的学习方式，比如自学或参加兴趣班，而不是一直待在高三的课堂里。”

“我想和父母商量一下，看看是否有可能调整我的学习计划，或者寻找其他的升学途径。”

保持积极态度

“虽然高三很辛苦，但我相信只要努力，总会有收获的。只是我现在真的有点累了，需要一些时间来调整。”

“我知道高三是人生的一个重要阶段，但我也想有自己的时间和空间，去追求自己的兴趣和梦想。”

寻求支持

“妈妈/爸爸，我希望你们能理解我的感受，支持我的决定。我知道你们希望我考上大学，但我也想为自己的未来负责。”

“老师，我觉得我在高三的学习中有些力不从心，希望能得到一些帮助和指导。”

建议

沟通：与父母和老师进行坦诚的沟通，让他们了解你的真实想法和感受。

制定计划：如果不想升高三，可以尝试制定一个合理的学习计划，调整学习节奏，寻找适合自己的学习方法。

寻找支持：可以向朋友、家人或心理咨询师寻求支持和建议，帮助你更好地应对压力和挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。