面对高三停补课班的情况，以下是一些建议：

与老师沟通

诚恳道歉并保证：如果是因为自己的原因导致补课停掉，可以向班主任或老师诚恳地道歉，并保证今后会好好学习，争取取得好成绩。

反映情况：如果停补课班是由于学校或教育部门的安排，可以尝试向老师反映自己的学习状况和需求，看看是否有其他解决方案。

制定学习计划

自主学习：利用停课时间进行自主学习，制定详细的学习计划，安排好每天的学习任务和时间。

利用网络资源：如果学校提供网课，要充分利用网络资源，认真听讲，做好笔记，确保理解所学内容。

寻求家长支持

沟通想法：与家长沟通自己的学习计划和困难，争取家长的理解和支持。

共同制定策略：家长可以协助制定学习策略，提供必要的学习资源和环境，帮助孩子高效学习。

调整心态

保持积极态度：面对停课，要保持积极的心态，相信通过努力可以弥补失去的时间。

自我激励：设定目标，时刻激励自己学习，保持学习的动力和热情。

利用社区资源

参加辅导班：如果条件允许，可以参加一些社区或培训机构提供的辅导班，提高学习效率。

利用图书馆和网络资源：多读书、看新闻、参加网络课程等，拓宽知识面，提高综合能力。

关注身心健康

合理安排时间：在努力学习的同时，也要注意休息和放松，保持良好的作息时间。

参与体育活动：适当的体育活动有助于缓解压力，提高学习效率。

通过以上策略，即使高三停补课班，学生也可以通过自主学习和合理规划，依然能够保持高效的学习状态，为高考做好充分准备。