高三女生理科成绩不佳时，可以采取以下策略来提高：

明确目标并制定计划

确定你想要提高的是整体成绩还是某一科的成绩，并制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、练习题目的数量和时间安排。

分解目标，逐步实现

将整体目标分解成小目标，例如每天掌握一个知识点或完成一定数量的练习题。及时反思总结，看看哪些方法有效，哪些需要改进。

重视课堂听讲

课堂听讲是提高成绩的重要环节。认真听讲，做好笔记，并在课后及时复习巩固。有准备地去听课，带着知识点和问题去听课，会更有针对性地学习。

合理安排时间

高三学习任务繁重，需要合理安排时间，避免过度疲劳。利用零散时间进行学习，例如上下学的路上、午休时间等。

寻找合适的学习方法

不同的学生有不同的学习方法，要寻找适合自己的方法。例如，有些学生喜欢独自思考，有些学生喜欢与同学讨论，有些学生喜欢通过练习来巩固知识。

寻求帮助和支持

当遇到困难时，不要害怕问问题。可以向老师、同学请教，和同学讨论可以互相启发，深化理解。

培养兴趣

激发对理科的兴趣和好奇心，可以提高学习积极性和主动性。提供良好的学习资源和环境，鼓励参与理科竞赛和实践活动，培养实践能力和解决问题的能力。

保持良好心态

学习压力大时，要调整好心态。保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难，取得进步。

精选题目进行练习

选择一些经典的题目进行练习，特别是历年高考真题和模拟题。通过做题巩固知识点，掌握解题技巧，提高解题速度。

及时归纳总结

每学完一个章节或一个知识点，要及时进行归纳总结，把学到的知识系统化、条理化。这样有助于加深记忆和理解，形成自己的知识体系。

通过以上策略，高三女生可以逐步提高理科成绩。重要的是要有耐心和毅力，不断调整和改进学习方法，保持积极的心态，相信自己能够取得进步。