高三同学抓学长说话，可以遵循以下几个原则和建议：

建立联系

首先，你需要有学长的联系方式，可以通过社交媒体、学校活动或其他途径获取。

了解熟悉程度

如果你和平时线下见过面、聊过天，可以从学校相关的话题开始，比如即将举办的活动、放假安排等。

如果关系稍微熟一些，可以聊聊食堂的美食、学校周边的新开店等，寻找共同兴趣点。

如果不太熟悉，可以从学习上的问题开始，逐渐了解他的兴趣爱好，比如通过查看他手机号绑定的社交软件或短视频平台。

寻找共同话题

根据你们之间的关系和兴趣，寻找共同的话题进行聊天，比如学习、兴趣爱好、生活琐事等。

保持礼貌和尊重

无论关系如何，都要保持礼貌和尊重，避免过于随意或冒犯。

逐步深入

从简单的寒暄开始，逐步深入到更深层次的交流，比如询问他的学习经验、未来规划等。

以下是一个简单的示例对话：

你：嗨，学长，我是高三的XXX，最近在准备高考，有些问题想请教一下你。

学长：你好，当然可以，有什么问题尽管问。

你：我在想，你当时是怎么准备高考的？有没有什么特别的学习方法或习惯？

学长：嗯，我觉得最重要的是制定一个合理的学习计划，并且坚持执行。还有，多做一些真题和模拟题，了解自己的薄弱环节。

你：谢谢学长，我还有一个小问题，你平时有什么兴趣爱好吗？我最近也在找一些放松的方式。

学长：我喜欢打篮球和听音乐，这两样能帮助我放松心情。你呢，有没有什么特别的爱好？

你：我也喜欢打篮球，不过更倾向于看一些篮球比赛和纪录片。说到纪录片，最近有没有什么好看的推荐？

通过这样的对话，你可以逐渐拉近与学长的关系，并且从他的经验和建议中受益。同时，也能发现更多共同话题，使交流更加顺畅和愉快。