高三英语听说老是听不懂，可以尝试以下方法来提高：

多听

英语广播：多听英语广播，如BBC、CNN等，可以帮助你熟悉英语的发音和语调。

英文电影：观看英文电影，尤其是带字幕的，可以更好地理解对话内容和发音。

英语歌曲：听英文歌曲，并尝试跟唱，这有助于提高听力和发音。

多模仿

模仿发音：通过模仿英语母语者的发音，可以提高你的发音准确性和听力理解能力。

模仿语调：注意英语中的语调和情感表达，模仿母语者的语音语调，有助于更好地理解对话的语境和情感。

多练习

听力练习：每天坚持做听力题，可以从简单的材料开始，逐渐增加难度。

跟读练习：边听边跟读，可以增强对语音信号的直接反应能力，提高听力理解能力。

扩大词汇量

背单词：通过多种方法（如睡眠记忆法）背单词，确保能够识别并理解听力材料中的单词。

记短语：重点记忆常见的词组短语和固定用法，这些在听力题目中出现的频率较高。

利用课堂资源

课堂听力：充分利用英语课堂上的语言，认真听讲，并通过上下文猜测不熟悉的单词或短语。

专项训练

听力训练材料：选择难易适度的听力材料，先易后难，先慢后快地进行训练。

听力笔记：在听英语材料时，做好听力笔记，记录能听懂的和听不懂的内容，便于后续复习。

保持耐心和坚持

长期坚持：提高英语听力需要时间和耐心，每天都要进行练习，不能三天打鱼两天晒网。

通过以上方法，你可以逐步提高英语听力和口语水平。记住，耐心和坚持是成功的关键。