面对高三学生使用手机的问题，家长和老师需要采取一些措施来帮助孩子合理使用手机，同时不影响学习。以下是一些建议：

建立信任和沟通

尊重孩子的选择，不要采取强制手段，而是通过沟通让孩子理解手机使用的利弊。

与孩子进行深入的交流，了解他们为何沉迷手机，是因为学习压力、社交需求还是逃避现实。

设定明确规则

制定合理的手机使用规定，如晚上10点后禁止使用手机，每天限定一定时间的使用等，并且要严格执行。

与孩子一起制定手机使用计划，明确何时何地可以使用手机，以及违反规则的后果。

提供替代活动

鼓励孩子参加体育运动、艺术创作或志愿活动，找到身心愉悦的替代方式，减少对手机的依赖。

家长可以带孩子进行户外活动，如跑步、打球等，以物理隔离手机诱惑。

激励和奖励机制

建立奖励机制，鼓励孩子遵守规定和专注学习，如完成学习任务后适度玩手机作为奖励。

适当的激励会增强孩子克服手机成瘾的动力。

家长以身作则

家长自己也要控制好手机使用时间，给孩子树立良好的榜样。

避免在孩子面前过度使用手机，以免影响孩子的学习和自律能力。

寻求专业帮助

如果孩子的手机成瘾问题较为严重，影响到学习和生活，可以考虑寻求专业心理辅导或咨询帮助。

改变环境

学习时将手机放在另一个房间，或用功能机替代智能机，减少干扰。

与同学互相监督，违规就受罚，增强自律性。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三学生合理使用手机，减少手机对学习和生活的负面影响，迎接高考的挑战。