梦见回到高三复读可能有多种原因，包括心理压力、害怕失败、记忆和学习因素以及情感状态等。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

缓解压力

运动：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳或瑜伽，有助于释放压力。

冥想：尝试冥想，帮助自己放松心情，减少焦虑。

音乐：听一些轻松的音乐，如古典音乐或自然声音，有助于入睡。

积极面对失败

反思：回顾过去的高考经历，从中吸取教训，但不要过于自责。

设定目标：为当前的学习和生活设定明确的目标，保持前进的动力。

庆祝小成就：无论大小，都要庆祝自己的每一个进步，增强自信心。

加强记忆和学习

复习计划：制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间复习。

学习方法：尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。

笔记整理：整理课堂笔记和复习资料，便于回顾和记忆。

保持积极情感状态

与人交流：与朋友、家人或老师分享自己的感受，获得支持和鼓励。

兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画或旅行，丰富自己的生活。

感恩心态：学会感恩，珍惜身边的人和事，保持乐观的心态。

其他建议

临睡前放松：喝一杯温牛奶，听两三首慢节奏的音乐，泡泡脚，有助于改善睡眠质量。

白天充实：白天要充实起来，多思考当天要完成的任务，清晰知道自己要做什么。

避免过度关注：尽量避免过度关注梦境，以免影响日常生活和学习。

如果你发现这些方法仍然无法缓解你的困扰，建议咨询专业的心理咨询师，他们可以提供更专业的指导和帮助。