高三周末不补课的影响因个人情况和学校规定而异，以下是一些可能的情况：

学习效果

补课：可能帮助学生获得更多知识点和解题技巧，加深理解。有些学生通过补课在短期内提分较快，因为补课可以针对性地强化薄弱环节，减少知识漏洞。

不补课：学生需要更自主地安排学习，通过阅读教材、参考书和网络资源等途径获取知识。这种方式虽然可能让学生面临更多的挑战，但也能锻炼他们的自主学习能力和解决问题的能力。

心理压力

补课：可能增加学生的心理压力，尤其是在紧张的课余时间。学生需要在已经繁重的学业负担上再增加补习班的压力，如果补课效果不明显，还可能会引发焦虑情绪。

不补课：学生可以根据自己的节奏和需要来安排学习，从而减轻心理压力。他们有更多的时间去关注自己的兴趣爱好和身心健康，这对于保持良好的心理状态和应对高考压力具有重要意义。

个人成长

补课：可能会在短期内取得较好的成绩，但这种通过外力推动的成长往往难以持久。一旦失去了补课的支持，学生可能会感到无所适从，难以适应新的学习环境。

不补课：学生需要更加独立地面对学习和生活中的挑战，通过自己的努力去解决问题，从而培养出更强的自我意识和独立思考能力。

学校规定

补课：许多学校仍然要求学生周末补课，以保持学习进度和竞争力。有些学校甚至规定学生必须参加补课，否则可能会影响成绩。

不补课：有些学校允许学生申请周末不补课，但这需要学生和家长提前向学校申请，并且可能会影响学校的整体教学安排。

建议

提前规划：如果决定周末不补课，学生和家长需要提前规划好学习进度和节奏，确保能够高效地利用自主学习时间。

选择合适的学习资源：不补课的学生可以通过寻找优质的学习资源，如在线课程、参考书和辅导书等，来弥补课堂上的不足。

保持积极心态：无论是补课还是不补课，保持积极的心态和良好的学习习惯才是关键。学生应该学会合理安排时间，平衡学习和休息，保持良好的身心状态。

总之，高三周末是否补课是一个需要综合考虑个人情况、学习效果和心理压力等因素的决策。学生和家长可以根据实际情况做出最适合自己的选择。