高三学生在背诵小本资料时，可以采用以下几种方法来提高效率和记忆效果：

集中注意力

研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。因此，在背诵时，至少集中注意力8秒钟，这有助于加深记忆。

握拳

当记不起东西时，用力攥紧拳头，保持45秒，可以显著提升大脑提取信息的能力。

锻炼

锻炼可以加强脑的活跃和供氧程度，促进大脑中负责记忆的细胞成长。轻度运动后能更好地回忆起事情，长期坚持效果更佳。

理解记忆法

理解背诵内容，抓住关键词和前后联系，而不是死记硬背。理解得越深，越容易记住。

摘要法

阅读后，先理解文章的主要内容，然后写出摘要，以摘要为线索进行背诵。

记忆宫殿法

想象一个熟悉的空间，如房间或教室，将背诵内容放置于空间的各个位置，通过联想记忆。

分散学习法

将学习内容分散在一天中的不同时间段进行复习，而不是一次性集中学习。

多读多背法

多次阅读同一内容，逐渐从唇间背诵出来，如丰子恺先生的“二十二遍读书法”。

关键词法

抓住文章或段落中的关键词语进行记忆，如领头字词和关键性动词。

分段背诵法

将内容分段背诵，理解段间关系后再合成全篇。

读记结合法

边读边记，比只读不记效果好。单纯地读一般要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。

间隔复背

背通后，要注意间隔一段时间后的复背，这样更不易忘记。

互相提示

两个同学为一组，你背我听，我背你听，互相提示，互相纠正，这样加深印象更易背出。

选择合适的时间

根据艾宾浩斯遗忘曲线，选择适合自己的背诵时间，如临睡前和早上。

构建画面

在背诵时，在脑子里构建画面，这样记忆会更加牢固。

默写检查

背诵完成后要默写检查，不要背完就彻底不管了，最好隔段时间就回顾一次。

转换学习环境

适当转换学习场所，对记忆也有很好的帮助。

交替学习法

在一定时间里合理进行不同学科的学习任务，有助于提高学习效率。

通过结合这些方法，高三学生可以更有效地背诵小本资料，提高学习效率。建议根据自己的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的方法进行尝试和调整。