面对高三同学爆料的情况，可以参考以下建议来妥善处理：

保持冷静

不要被谣言激怒或情绪化，保持理智和冷静，避免做出冲动的行为。

了解真相

确认爆料的真实性。如果谣言是无根据的，那么它最终会不攻自破。

私下沟通

如果可能，尝试与爆料者进行私下沟通，了解他们的动机，并尝试解释误会或澄清事实。

寻求帮助

向信任的老师、家长或朋友倾诉，他们可能会提供有用的建议和支持。

维护自己的声誉

在社交媒体或校园内积极展示自己的正面形象，让真相自然传播。

收集证据

如果情况严重，可以收集相关证据，如聊天记录、录音等，以备不时之需。

法律途径

如果谣言已经造成了严重的负面影响，并且有证据证明其构成诽谤，可以考虑寻求法律帮助。

专注于学习

高三是关键的一年，尽量将注意力集中在学习上，不要过多被外界干扰。

转移注意力

如果谣言对你的生活造成了很大困扰，可以尝试通过运动、阅读等方式来转移注意力。

制定计划

考虑自己的未来，无论是上大学还是就业，都要制定一个明确的计划，并为之努力。

通过以上方法，可以更有效地应对高三同学爆料带来的困扰，同时保持自己的良好心态和学业进步。