面对孩子被迫高考的情况，家长可以采取以下措施来帮助他们应对压力和焦虑：

建立信任和鼓励的关系

家长应多倾听孩子的想法和感受，建立互相信任和鼓励的关系。让孩子感受到家长的支持和理解，从而更有信心面对高考。

调整心态，放松心情

家长需要以平常心对待高考，不要给孩子过高的期望和压力。将高考看作是孩子成长道路上的重要经历，而不是终极目标。

制定合理的学习计划

帮助孩子制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间复习和准备，同时也要鼓励孩子合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳。

学会自我减压

教育孩子学会自我减压和自我鼓励，例如通过深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑。还可以鼓励孩子参加一些户外活动或运动，帮助他们释放压力。

提供情感支持

家长应理解并接纳孩子的焦虑，鼓励孩子表达感受。通过沟通，家长可以更好地理解孩子的需求，并提供针对性的支持。

营造轻松的家庭氛围

家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，避免在言行上给孩子过多的压力。例如，不要天天强调努力学习考大学或名牌大学等字眼。

寻求专业帮助

如果家长自身的压力过大，可以寻求专业的家庭教育指导或心理咨询，以更好地支持孩子。

鼓励孩子合理倾诉

鼓励孩子与朋友、同学或陌生人分享自己的压力，通过倾诉来释放情绪。这不仅可以减轻心理负担，还能获得他人的理解和支持。

关注孩子的身心健康

家长应关注孩子的身心健康，及时发现并解决他们在学习和生活中遇到的问题。例如，通过运动、冥想等方式来缓解身体和心理的紧张。

通过以上措施，家长可以帮助孩子更好地应对高考的压力和焦虑，以更好的状态迎接这一重要时刻。