面对高三学生产生的厌学心理，家长和老师需要采取一系列措施来帮助学生度过这个关键时期。以下是一些建议：

理解与沟通

家长和老师应与学生进行开放和持续的沟通，了解他们的困扰和需求。通过与学生的对话，可以更好地理解他们的感受和困境。

调整心态

家长应保持积极和支持的态度，避免过度焦虑或失望的情绪传递给孩子。家长应展现出乐观和理解的姿态，给孩子正面的鼓励和支持。

设定合理目标

与孩子一起设定实际可行的学习目标，可以有效提升他们的学习动力。这些目标应具体、明确且容易评估。

培养兴趣

发现并支持孩子的兴趣爱好对缓解厌学情绪有重要作用。家长可以鼓励孩子在这一领域深入学习，或者将兴趣与学术学习相结合。

增强社交交往

鼓励孩子参与学校的社团活动或社交活动，帮助他们建立社交网络，提高归属感和自我价值感。

教授自我调节技巧

教会孩子如何管理和调节自己的情绪，如深呼吸、瑜伽或冥想等，帮助他们在遇到压力时能够有效地自我调节。

专业帮助

如果厌学情绪持续存在，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助学生缓解焦虑和压力，找到学习的动力和方向。

维持开放的沟通

家长和老师应鼓励孩子表达自己的想法和感受，无论是学习上的困难还是个人的情感问题，都应是孩子最可信赖的倾听者。

减轻压力

帮助学生建立合理的学习计划和节奏，减少不必要的压力。家长和老师应尽量避免给孩子过大的压力，让他们能够在一个相对轻松的环境中学习。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三学生有效应对厌学心理，重拾对学习的兴趣和信心。