面对高三孩子玩游戏的问题，家长可以采取以下策略来帮助孩子平衡游戏与学习：

建立沟通渠道

与孩子进行真诚的对话，倾听他们的感受和需求，了解他们为何沉迷游戏，以及是否有其他问题或需求导致他们逃避现实。

制定合理的时间安排

帮助孩子建立一个规律的作息时间表，包括固定的起床时间、就寝时间和饮食时间，确保他有足够的睡眠和休息时间。

设定合理的游戏时间，例如每天1到2小时，并与孩子一起商讨和制定这些规则。

引导其他放松方式

鼓励孩子参与户外活动，如散步、骑自行车、打球等，以放松身心，增加运动量，改善心情。

提供其他有趣的活动，如阅读、绘画、手工制作、音乐等，帮助孩子转移注意力，培养兴趣爱好。

以身作则

父母应该远离游戏和手机，树立榜样，让孩子监督。如果父母能够做到在孩子玩游戏时自己也不玩游戏，孩子可能会感到内疚，从而减少游戏时间。

关注孩子的心理健康

如果孩子沉迷游戏严重，可以考虑寻求专业心理辅导师的帮助，帮助孩子解决游戏成瘾问题。

鼓励和肯定

在与孩子沟通过程中，要多给予他们肯定和鼓励，让他们感受到自己的价值和被重视，同时也要教育孩子适当控制自己的行为和决策。

限制游戏内容

如果可能，限制孩子接触某些类型的游戏，特别是那些可能引发过度兴奋或暴力行为的游戏。

创造家庭氛围

营造一个温馨、支持的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖和支持，减少他们因逃避现实而沉迷游戏的情况。

通过以上策略，家长可以帮助高三的孩子在紧张的学习生活中找到平衡，减少游戏对学习的影响，同时也能促进他们的个人成长和心理健康。