如果你在高三没有感到压力，这可能是由于多种原因造成的，包括个人心态、目标设定、学习环境等。以下是一些建议，希望能帮助你调整自己的状态，找到适当的压力：

设定明确的目标

制定一个清晰的学习目标，比如考上某所大学或某个专业，这可以帮助你保持学习的动力和方向。

将大目标分解为小目标，每天或每周设定可实现的小目标，逐步实现这些小目标，有助于积累信心和动力。

调整心态

认识到高考虽然重要，但并不是决定一生的唯一因素。保持平常心，不要给自己过大的心理负担。

有时候，适当的压力可以激发潜能，提高学习效率。你可以尝试给自己设定一些适度的压力，比如通过定时复习、模拟考试等方式。

改善学习环境

选择一个适合学习的环境，比如图书馆、自习室等，减少外界干扰，提高学习效率。

如果自制力较差，可以考虑找一个学习伙伴或参加学习小组，互相监督和鼓励。

合理安排时间

制定一个合理的学习计划，合理安排每天的学习时间，避免临时抱佛脚。

留出一些休息时间，进行适当的运动和娱乐活动，缓解学习压力。

寻求支持

与家人、朋友或老师沟通，分享你的学习情况和感受，寻求他们的建议和支持。

如果感到压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。

关注自己的身心健康

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食，保持身体健康。

学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

通过以上方法，你可以尝试找到适合自己的压力管理方式，保持积极的心态，迎接高考的挑战。记住，每个人的学习节奏和压力承受能力不同，找到适合自己的方法才是最重要的。