高中没上怎么自学高考可以参考以下步骤：

明确学习目标

确定自学高考的原因和目标科目。

明确你想要达到的高考成绩和目标大学。

制定学习计划

制定一个详细的学习日程表，合理安排每天的学习时间。

确保学习的系统性和高效性，避免拖延和浪费时间。

选择合适的学习资源

利用高考辅导书、在线课程和学习平台。

观看教学视频、阅读电子书和搜索相关学习资源。

创造良好的学习环境

选择一个安静、整洁的学习空间。

减少外界干扰，如关闭不必要的电子设备。

自主学习与交流学习相结合

在学习过程中遇到问题时，可以在社交平台上提问或寻找答案。

加入学习交流群，与其他同学一起讨论问题、分享经验。

保持良好的心态

保持积极的心态，遇到困难时不要气馁。

建立自信心，相信自己能够克服一切困难。

学会调节心态，将压力转化为动力。

参加模拟考试

定期进行模拟考试，检验自己的学习成果。

及时纠正错误和不足，巩固所学知识。

按时参加高考报名

按照当地教育局的要求，提前办理好相关手续。

获取准考证，按时参加高考。

其他选择

可以选择参加学业水平考试，通过所有科目后获得高中同等学力证明。

参加成人高中或中等职业学校，完成相应课程并毕业后，获得相当于高中的学历，然后参加高考。

注意事项

自制力：在家自学需要超强的自制力，避免娱乐和网络诱惑。

学习方法：找到适合自己的学习方法，如总结归纳、做笔记、复习卡片等。

家长支持：与家长沟通，获得他们的理解和支持，减少不必要的干扰。

通过以上步骤，你可以系统地自学高考，并为实现自己的目标做好充分准备。祝你成功!