制定高考各科安排计划时，可以按照以下步骤进行：

自我分析

回顾自己的学习情况，了解自己的学习特点和优势。

分析自己在各科目中的表现，确定哪些科目是强项，哪些是弱项。

与同学比较，了解自己在班级和年级中的位置。

确定学习目标

设定明确、具体、可衡量的学习目标，如提高某个科目的分数或达到某个成绩水平。

目标要分阶段制定，确保每个阶段都有明确的目标。

科学安排时间

制定详细的学习时间表，合理安排每天的学习任务。

将重要的学习任务放在精力充沛的时段完成，如早上或下午。

合理安排休息和娱乐时间，保持身心健康。

制定复习计划

第一轮复习：全面撒网式复习，按顺序过一遍高中课本，重点背熟基础知识和需要掌握的技能。

第二轮复习：专题性质复习，结合老师的步骤和自己的资料，针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习。

第三轮复习：查漏补缺，总结经验教训，形成清晰的知识结构图。

注重解题规范

在解题过程中，注意解题思路和方法的探寻，逐渐从注重知识点向解题思路转变。

解题过程要写得层次分明，结构完整，确保解题过程规范、准确。

提高解题速度

通过大量练习，提高解题速度和准确率。

注意审题，思维要全，下笔要准，答题要快。

心理调适

保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

定期进行自我激励，保持学习动力和兴趣。

结合考纲定位弱势科目

找到自己弱势科目的高考考试大纲和考试说明，了解考点和弱项。

制定每日计划

语文和英语等语言类科目，需要长期积累和不断练习。可以每天安排一定时间进行字词、古诗词等基础知识的背诵，以及阅读理解、写作等专项训练。

数学和物理等理科学科，则需要注重理解和解题技巧的训练。可以集中时间进行知识点的系统复习，然后通过做大量的练习题和真题来巩固所学知识。

对于文综和理综，要注意平衡各学科的复习时间，避免出现偏科现象。

定期评估和调整

定期检查学习计划的执行情况，根据实际效果进行适当调整。

通过以上步骤，可以制定出一份全面而有效的高考各科安排计划，帮助你在高考中取得理想的成绩。