面对高三补课的问题，以下是一些建议：

了解相关法律法规

根据教育局的规定，学校除高三年级以外不得利用假期进行补课，且补课需遵循“三愿”原则，即学生自愿、家长自愿、教师自愿。

如果学校或教师强制学生补课，学生和家长可以依据相关法律法规进行维权。

与学校和老师沟通

首先，尝试与班主任或学校管理层沟通，明确表达自己不愿意补课的意愿，并了解补课的具体安排和原因。

如果沟通无果，可以向年级主任或校长反映情况，请求学校介入解决。

向教育局举报

如果学校坚持违规操作，如强制补课，可以向当地教育局提交书面举报材料，详细说明情况并提供证据，如聊天记录、录音等。

也可以通过社交媒体或教育论坛发布相关信息，引起公众和媒体的关注，增加解决问题的压力。

寻求家长支持

如果个人沟通效果不佳，可以请家长与学校进行沟通，共同寻求解决方案。

家长的参与和支持可能会增加维权的力度。

咨询法律专业人士

如果学校坚持违规操作，可以考虑咨询律师或教育部门，了解自身权益和维权途径。

在必要时，可以采取法律手段维护自身合法权益。

保持冷静和理性

在整个过程中，应保持冷静和理性，避免采取过激行为，确保自身权益得到合理维护。

关注教育政策

教育行政部门要有具体的规定以及强有力惩戒的执行，同时周末补课机构的有效规范管理也很重要。

家长和学生应关注教育政策的变化，以便及时应对可能出现的问题。

通过以上步骤，学生和家长可以采取合适的措施来应对高三补课的问题，维护自身的合法权益。