高三学生请假在家玩手机是一个需要关注的问题，以下是一些建议来帮助你应对这个问题：

了解原因

与孩子进行深入的沟通，了解他们为什么会对手机产生如此强烈的依赖。了解原因后，可以帮助他们认识到过度使用手机可能带来的负面影响，如影响学习、损害视力、影响睡眠等。

设定时间限制

与孩子一起制定一个合理的手机使用时间表。例如，可以规定每天使用手机的时间不超过两小时，并且要将这段时间分配到不同的时间段内，避免一次性使用时间过长。

提供替代活动

鼓励孩子参加一些兴趣班或社团活动，培养他们的兴趣爱好和社交能力；也可以与孩子一起进行户外运动或旅行，增进亲子关系，同时让他们远离手机的诱惑。

树立榜样

家长自身的行为也会对孩子产生深远的影响。因此，家长要树立榜样，以身作则，自己也要合理使用手机。在孩子面前，家长要尽量减少使用手机的时间，尤其是在与孩子交流或陪伴孩子时，更要将手机放在一边，专心与孩子相处。

关注心理健康

高三是一个充满挑战和压力的时期，学生们很容易产生焦虑、抑郁等情绪问题。因此，我们需要鼓励他们积极面对自己的情绪问题，寻求专业的心理咨询和帮助。同时，我们也可以教会他们一些自我调节的方法，比如通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己，缓解压力。

制定明确的规则和时间表

与孩子一起讨论并制定明确的规则和时间表，让他们明白这是为了他们的学业和健康着想。例如，可以规定晚上9点后禁止使用手机，并设立学习时间表，帮助孩子合理安排每日的学习任务。

使用物理限制

高三阶段可考虑与家人协商，学习时间将手机存放在父母手中，集中精力完成学习任务。

建立实时奖励机制

明确完成学习任务后才能适当使用手机，形成自我奖励的习惯回路，提高满足感。

通过以上方法，你可以帮助孩子合理使用手机，减少对手机的依赖，同时关注他们的心理健康和学业进步。记住，理解、沟通和支持是关键。