在福州，有几所高中因其优秀的教学质量和较高的升学率而备受推荐，适合高三理科学生选择：

福州第一中学

福州一中是福建省教育厅唯一直属的公立完全中学，拥有悠久的办学历史和优秀的师资力量。2019年，该校在高考中表现出色，理科最高分697分，有12名理科考生跻身全省前100强，15名考生被清华大学和北京大学录取。

福建师范大学附属中学

福建师大附中是福建师范大学主管下的一所公办高中，前身为创办于1881年的“英华书院”。学校被评为福建省重点中学和省一级达标学校，2019年也有出色的表现，理科高分学生众多，且每年都有大量学生被知名高校录取。

福州第三中学

福州三中教学设备先进，教学品质高，教学经验丰富，提供高二和高三两个复读班，师资力量强大，教学质量得到了社会的广泛认可。

福州第八中学

福州八中也是一所值得推荐的学校，虽然具体排名和详细数据不详，但其在福州市内享有良好的声誉，且作为一所重点中学，其教学水平和升学率均处于较高水平。

福州格致中学

福州格致中学同样是福州市内知名的重点中学，拥有丰富的教学经验和较高的升学率，适合高三理科学生选择。

福清第一中学

福清一中也是福建省内知名的高中，拥有雄厚的师资力量和较高的教学水平，适合高三理科学生选择。

福州高级中学

福州高级中学在福州市内也有较高的知名度，教学质量和升学率均处于较高水平，适合高三理科学生选择。

连江第一中学

连江第一中学在福州市内享有良好的声誉，教学水平和升学率均较为优秀，适合高三理科学生选择。

长乐第一中学

长乐第一中学也是福州市内知名的高中，拥有优秀的师资力量和较高的教学水平，适合高三理科学生选择。

建议

根据以上推荐，福州第一中学和福建师范大学附属中学在多个排名中均位列前两名，是福州市乃至福建省内非常优秀的高中，建议优先考虑。此外，福州第三中学、福州第八中学、福州格致中学、福清第一中学、福州高级中学、连江第一中学和长乐第一中学也都是不错的选择，具体选择哪所学校还需根据学生的个人情况和需求进行综合考虑。