新高考外语包括以下六种语种：

1. 英语

2. 俄语

3. 日语

4. 德语

5. 法语

6. 西班牙语

考生可以根据自己的实际情况和未来目标院校专业的要求情况选择报考其中一种外语。外语在高考中的比重与语文、数学相同，都是150分，考试时间为120分钟。此外，对于报考外语专业的考生，还需要参加外语口试，口试成绩不计入总分，但提供给有关高校在录取时参考。