高三班主任提分的方法可以总结为以下几点：

保证充足的睡眠：

高三学生应避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，以提高学习效率。

学习时一心一意：

学生在学习时应全神贯注，避免分心，提高学习效率。

精选题目：

老师应选择有代表性的题目给学生做，而不是随意选择题目，这样可以使学生对课堂内容印象更深刻。

及时做题：

课堂讲完后应立即做题，以巩固所学知识。

平等对待学生：

老师应平等对待每一位学生，对差生的一句鼓励可能比好学生的一百句鼓励更有效。

关注学生兴趣：

了解学生的学习兴趣，通过有趣的教学方法激发学生的学习热情。

制定学习计划：

指导学生制定明确的学习目标，并定期检查学生的学习情况，及时调整学习计划。

营造优良的学习环境：

建立良好的班级管理队伍，确保班级纪律严明，为学生提供一个安静、有序的学习环境。

个别辅导：

对于成绩较差的学生，进行个别辅导，帮助他们找到学习中的问题，并提供针对性的帮助。

模拟考试：

通过模拟考试让学生熟悉考试流程，提高应试能力。

考试技巧培训：

教授学生一些考试技巧，如时间管理、审题技巧、涂卡技巧等。

关注学生心理健康：

高三学生面临较大压力，老师应关注学生的心理健康，及时给予鼓励和支持。

家校合作：

与家长保持沟通，共同关注学生的学习进度和心理状态，形成家校共育的良好氛围。

通过上述方法，高三班主任可以有效地帮助学生提高学习成绩。需要注意的是，每个学生的情况不同，因此在实施这些方法时应根据学生的个体差异进行适当调整。