面对高三成绩只有200分的情况，以下是一些建议：

保持冷静：

首先，不要过分焦虑或沮丧。认识到高考前成绩波动是正常的，分析自己成绩不佳的原因，是基础差、考试紧张还是两者都有，并针对性地制定复习计划。

分析弱点：

找出自己在哪些科目或考试中表现较差，并针对这些领域投入更多的时间和精力。可以通过多做练习题、参加辅导班或自习室等方式来提高。

制定学习计划：

合理安排学习时间，制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习进度和休息时间。保持规律的作息，有助于提高学习效率。

注重基础知识：

高考主要考察的是学科知识的掌握，因此要确保对基础知识有扎实的掌握。可以通过反复阅读教材、整理知识点、做笔记等方式来加深理解。

培养应试技巧：

除了学科知识，高考还考察解题能力、应试技巧和时间管理能力。可以通过模拟考试、做历年真题等方式来提高这些方面的能力。

保持积极心态：

心态对高考非常重要。保持积极的学习态度，相信自己可以通过努力不断提高成绩。同时，注意营养均衡，适当进行体育锻炼，保持良好的身体状态。

寻求帮助：

如果在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，多做一些练习题，找到差距所在，并加强弱项的复习和训练。

考虑复读：

如果平时成绩不错，由于各种原因高考成绩在200分以上，可以考虑复读。复读可以给自己更多的时间来准备高考，提高成绩。

选择合适的院校：

高考成绩不理想并不意味着没有机会接受高等教育。许多院校提供了计划内招生和计划外招生，可以满足不同考生的需求。可以考虑全日制自考助学班等途径。

总之，尽管高三成绩只有200分，但通过合理的规划和努力，仍然有机会提高成绩，实现自己的高考目标。关键是要保持冷静，分析弱点，制定学习计划，注重基础知识，培养应试技巧，保持积极心态，寻求帮助，并考虑复读或选择合适的院校。