面对高三时的暴食问题，可以尝试以下方法来应对：

寻求支持：

与朋友、家人或同学分享你的感受，他们的支持和理解会对你有很大帮助。避免独自一人承受压力，因为这样容易加剧暴食行为。

分散注意力：

当感到强烈的进食欲望时，尝试做一些其他的事情来转移注意力，比如散步、听音乐、看电影或进行其他兴趣爱好。

规律饮食：

尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或过度饥饿，这样可以帮助你更好地控制食欲。

避免诱惑：

不要将容易引起食欲的食物放在身边，减少去超市或美食店的次数，以降低诱惑。

喝柠檬水：

柠檬水被认为可以降低食欲，尤其是将柠檬水稀释后饮用，可以在一定程度上抑制食欲。

增加运动量：

适当的运动可以帮助消耗多余热量，减轻暴食带来的负罪感和身体负担。

心理治疗：

如果暴食行为与心理压力、焦虑或抑郁有关，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。

药物治疗：

在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解暴食症状，但这通常是最后的手段，因为药物治疗可能有副作用。

保持积极心态：

保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服暴食问题，并且明白暴食不是解决问题的正确方式。

专业帮助：

如果暴食问题严重影响到你的正常生活和学习，建议寻求专业的医疗机构进行诊断和治疗。

记住，每个人的情况都是独特的，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。在这个过程中，保持耐心和坚持是非常重要的。