如果您不慎丢失了准考证号或身份证号，可以采取以下步骤找回高考分数：

联系学校老师或教育考试院

向学校老师或当地教育考试院寻求帮助，他们可能会提供解决方案或指导您如何找回丢失的信息。

使用官方渠道查询成绩

访问官方成绩查询网站或平台，通常需要输入准考证号和身份证号。

如果忘记考生号或密码，可以通过官网上的找回密码功能进行找回。

申请成绩复核

如果您对成绩有异议，可以在成绩公布之日起3个工作日内，携带身份证和准考证等材料到高考报名所在县（区）的考试招生机构申请成绩复核。

联系当地教育委员会

尝试联系当地教育委员会，查看是否有保存纸质版或电子版的分数文件。

查询学校或单位档案

前往以前的高中或职业学校的人事处，或当前工作单位的人事处，查看是否有高考成绩的记录。

现场查询

携带身份证和准考证到县市区等招生办进行现场查询。

使用高考数据管理员

如果需要正式的成绩证明，可以回到原高考报名学校，请求重新打印成绩并加盖公章。

咨询专业人士

可以尝试咨询当地教育行政部门或高考辅导机构，获取更专业的建议和帮助。

通过以上步骤，您应该能够找回或确认自己的高考分数。建议优先尝试通过官方渠道或学校档案进行查询，以确保信息的准确性和安全性。