当高三学生和同学发生争吵时，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：

冷静下来

在情绪激动时，先给自己一些时间和空间冷静下来。深呼吸，尝试从对方的角度思考问题，这有助于你更客观地看待问题。

有效沟通

尝试与对方进行坦诚的沟通，表达你的感受和想法，同时也要倾听对方的观点。避免使用攻击性语言，而是用平和的方式表达。

如果私下沟通无效，可以考虑找一个合适的时机和地点，与对方进行面对面的交流，确保双方都有足够的时间表达自己。

寻求帮助

如果你们之间的问题无法通过沟通解决，或者对方态度强硬，可以寻求老师或心理辅导老师的帮助。他们能够提供更专业的建议和指导，帮助你们化解矛盾。

家长也可以提供支持和建议，但要注意保持中立，避免偏袒任何一方。

反思和自我提升

在矛盾解决后，反思自己在冲突中的表现，看看是否有需要改进的地方。学会从错误中学习，提升自己的沟通技巧和情绪管理能力。

保持积极态度

尽量保持积极的心态，相信问题最终会得到解决。不要因为一次争吵而影响自己的心情和学习状态。

建立支持系统

与其他朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，外部的观点可以帮助你更好地处理问题。

通过以上方法，你可以更有效地处理与同学的争吵，维护良好的人际关系，同时也能在高三这个关键时期保持心理健康和学业进步。