高三成绩比平时低 大约为20-30分。不过，这个范围并不是绝对的，因为考试成绩受到多种因素的影响，包括学生的临场发挥、心态、备考情况以及高考的难度等。有些学生可能在高考中表现出色，取得比平时更好的成绩，而有些学生则可能因为紧张、焦虑或其他原因而发挥失常，导致成绩低于平时水平。

具体来说，有研究表明，高考成绩与平时考试成绩的差距通常在±30分之间。然而，也有可能出现一些特殊情况，有些学生的高考成绩可能比平时成绩高出30-80分，而有些学生则可能比平时成绩低30-50分。此外，模拟考试的成绩也可以作为参考，第一次模拟考试的成绩通常会比平时差一些，因为学生还没有完全复习完毕；第二次模拟考试的成绩接近高考，大多数学生将其作为高考的参考；第三次模拟考试的成绩相对容易一些，旨在帮助学生树立信心。

因此，虽然高三成绩比平时低20-30分是一个大致的参考范围，但每个学生的实际情况可能会有所不同。为了在高考中取得理想的成绩，学生需要注重平时积累，保持良好的心态，积极备考，并在考试中发挥出自己的最佳水平。