高三生在学习的动作和习惯上有一些常见的方法和技巧，以提高学习效率和专注度。以下是一些常见的学习动作：

反思

每日三省吾身：学生会在每天的学习结束后反思自己的表现，明确自己的优势和不足。例如，文综主观题是某些学生的弱势，而数学则是他们的优势，因此他们会将更多时间投入到文综主观题的复习中。

考后反思：每次考试后，学生会反思上一阶段的薄弱环节，并制定下一阶段的复习计划。这种反思有助于他们在后续的学习中避免犯同样的错误。

制定计划

制定学习方案：高三学生会制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。例如，他们会在公共自习前写下语数外政史地六科的任务，并按重要性和难易程度进行排序，完成一项任务后打一个勾，这种有目标的学习方式可以带来成就感。

提高效率

课上专注：高三学生会在课堂上尽量集中注意力，尽量在课堂上理解和掌握知识，避免将问题拖到课下。

限时训练：在自习时，学生会进行限时训练，例如一道数学大题设定15分钟内完成，以提高解题速度和效率。

保持专注

双手举过头顶：当学生感到困倦时，会做这个动作来提神醒脑。

捡东西的动作：坐在凳子上时，学生会将一只手放在桌子上，另一只手尽量往地上探，这个动作可以促进大脑充血，提高注意力。

弹皮筋：有些学生会胳膊上绑一个小皮筋，当感觉注意力不集中时，就拉起来弹一下，以此来提醒自己集中注意力。

知识体系

先体系再细节：学生在学习学科知识时，会先把握整体框架，再深入掌握细节。例如，在学习社会主义现代化建设这一章节时，学生会了解其改革含义、背景原因、结果影响等整体内容，并牢固掌握改革的具体过程。

树立目标

明确的目标：高三学生会树立一个明确的学习目标，例如考取心仪的大学。这个目标会在他们感到烦躁或乏味时，起到定海神针的作用，帮助他们保持稳定的心态和持续的动力。

这些学习动作和习惯有助于高三生在紧张的学习氛围中保持高效和专注，从而提高学习成绩。建议高三生可以根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法和技巧，制定个性化的学习计划，并在实践中不断调整和优化。