上海高考的总分计算方式如下：

统一高考成绩

语文、数学、外语每门满分均为150分，总计450分。

选考科目成绩

考生从物理、化学、生物、历史、政治、地理六门科目中选择三门作为选考科目，每门满分70分，总计210分。

因此，上海高考的总分为统一高考成绩与选考科目成绩之和，即450分（统一考试）+ 210分（选考科目）= 660分。

建议考生在备考过程中，合理分配时间，重点复习统一考试科目，同时也要关注选考科目的选择，以确保在高考中取得理想的总分。