高三学生应该养成以下好习惯来提高学习效率和成绩：

自学预习的习惯：

提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点和重点，发现疑难问题，以便在课堂内重点解决，掌握听课的主动权。

观察思考的习惯：

在观察和思考中有机结合，不仅要善于提出问题，还要积极思考学习中碰到的问题，通过总结得出事物的一般规律和特征。

善于提问的习惯：

要有独立思考和质疑的习惯，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题是学习能力的体现。

切磋琢磨的习惯：

同学之间的学习交流和思想交流十分重要，遇到问题要互帮互学，展开讨论，吸取别人的优点，弥补自己的不足。

仔细审题的习惯：

仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键词，正确理解提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容，准确把握每个知识点上的内涵与外延。

复习归纳的习惯：

有计划地不间断地复习每一个专题，把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化。

制定计划：

个人计划应与教师计划相协调，合理分配时间，及时检查和监督计划的执行情况，获取反馈，及时调整和补救。

时间管理：

学会制定详细的学习计划，精确到每一天、每一个小时，严格执行，做到劳逸结合，提高学习效率。

调整心态：

面对成绩起伏和不良情绪时，能够调整心态，找出失误的原因并总结改正，保持积极应考的心态。

独立做作业和反思习惯：

独立完成作业，遇到不会的题时会反复琢磨，实在不会则查课本或百度，并且能够对错误题型归类，找出自己知识薄弱环节。

会思考、会总结的习惯：

善于总结各科目出题特点，建立各科知识体系，在做题中不断总结规律性的东西，提高记忆效果。

这些好习惯有助于高三学生在紧张的学习中保持高效和冷静，从而在高考中取得更好的成绩。建议高三学生从这些方面入手，逐步养成良好的学习习惯。