高三学生玩手机的问题，可以通过以下几种方法来有效管理：

制定手机使用计划

与孩子共同制定合理的手机使用计划，包括使用时段和时长，确保完成学习任务后再使用手机，培养孩子的自律性和责任感。

设定明确的学习目标

设定短期和长期的学习目标，明确每天应完成的学习任务，并在完成后给自己一些奖励，比如允许使用手机放松一段时间。

创造无干扰的学习环境

在学习期间将手机放在另一个房间或开启“请勿打扰”模式，避免不必要的干扰，提高学习效率。

培养自我管理能力

通过制定规则和奖惩机制，让孩子自觉遵守手机使用计划，学会自我管理。

提供替代活动

鼓励孩子参加体育运动、艺术创作或志愿活动，找到身心愉悦的替代方式，逐渐减少对手机的依赖。

积极沟通与耐心劝解

与孩子沟通最近的心理状态，排解压力，针对玩手机一事提出建议，避免一味责骂。

家长的参与和监督

家长要积极参与孩子的学业，了解孩子的学习状况和压力情况，建立亲子信任，引导孩子合理使用手机。

以身作则

家长要以身作则，自己也要控制好手机使用时间，给孩子树立良好的榜样。

寻求专业帮助

如果孩子的手机成瘾问题严重，影响到学习和生活，可以寻求专业的心理辅导或咨询帮助。

通过以上方法，高三学生可以更好地管理自己的手机使用，提高学习效率，迎接高考的挑战。