针对高三数学成绩在90分以下的情况，以下是一些建议来帮助你补课：

明确目标，制定计划

确定你想要提高的是整体成绩还是某一特定章节。

根据目标制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。

回归课本，夯实基础

仔细阅读课本，理解每一个概念和定理。

通过做课本上的例题和习题来巩固基础知识。

分类整理，建立知识体系

将数学知识点进行分类整理，建立自己的知识体系。

这有助于更好地理解数学知识之间的联系和区别。

注重思维训练，提高解题能力

做一些有挑战性的题目，或者参加一些数学竞赛来锻炼自己的思维能力。

通过总结和反思，提高解题技巧和效率。

及时复习，巩固记忆

定期复习所学知识，巩固记忆。

可以通过做笔记、做练习题等方式来加深记忆。

多做练习题和模拟考试

定期做模拟考试，分析错题原因，找出弱点，及时进行针对性的学习和练习。

通过大量的解题训练，提高解题速度和准确性。

寻求专业辅导

如果你在自学过程中遇到困难，或者数学一直是你的短板，寻求专业的辅导是非常重要的。

自测与总结

定期进行自测，检验自己的学习进度。

总结做过的题目和复习的内容，建立错题集，及时纠正错误。

积极参加数学课堂

在课堂上专注听讲，主动提问，与老师互动，理解难点和重要知识。

制定合理的学习计划

确保每个章节都有足够的复习时间。

明确每个阶段的学习目标，避免盲目和浮躁。

激活学习方法

运用多种学习方法，如阅读理解、听讲思考、练习巩固、讨论交流等。

积极参与课堂讨论和小组合作，通过互动交流，激活思维，加深对知识点的理解和掌握。

勤于总结归纳

每学完一个知识点或解完一道题目，都要及时进行总结归纳。

思考解题方法的优劣、知识点的内在联系等，形成自己的知识体系和思维导图。

通过以上方法，你可以系统地提高高三数学成绩。记住，持之以恒和不断努力是提高成绩的关键。