高三学生想要提高能力，可以从以下几个方面入手：

自律和时间管理

提高自我控制能力，合理安排时间，做到该学的时候认真学，该睡的时候就睡，该耍的时候就放松耍。

制定详细的学习计划，包括每日、每周和每月的学习任务，确保每个科目都有足够的时间复习。

运算能力的提升

减少对计算器的依赖，加强心算和手算能力，通过练习提高计算速度和准确性。

在学习高考数学时，注意学习方法，将需要频繁计算的内容转换和分解成知识点、原理和公式，以便于记忆和应用。

知识框架的梳理

树立知识点，形成自己的知识框架，如思维导图，有助于系统复习和巩固记忆。

整理错题本，不断加深和熟练自己薄弱的知识点，避免重复犯错。

高效学习

主动学习，遇到难题不逃避，尝试从不同角度分析问题，培养解决问题的能力。

科学记忆，利用遗忘规律合理安排复习时间，提高记忆效率。

分层学习，先巩固基础知识，再通过练习中等难度的题目提升解题速度和准确度，最后攻克难题。

远离干扰

为了更好地专注于学习，减少手机和电脑上的娱乐和社交网络干扰，可以设定固定的学习时间表，规定在学习期间不使用手机和电脑。

多做真题和模拟题

通过做历年高考真题和模拟题，了解高考题型和出题思路，找出自己的不足之处，进行有针对性的复习。

明确目标和细化计划

设定清晰的短期、中期和长期目标，并制定详细的学习计划，确保每个目标都能具体落实。

反馈和调整

定期检测学习成果，如通过模拟考试、单元测试等方式，及时调整学习计划和方法。

通过以上方法，高三学生可以全面提高自己的学习能力和成绩。建议学生根据自己的实际情况，选择合适的方法，持之以恒地努力。