高三学生记忆的方法可以参考以下建议：

分散学习法

分散学习法通过将学习时间分散到几天或几周，而不是集中在一次长时间的学习中，可以提高记忆效果。研究表明，分散学习能够更好地将短期记忆转化为长期记忆。

及时复习法

及时复习法强调在学习后的短时间内进行复习，以巩固记忆。根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习后的第一天、第三天、第七天等时间节点进行复习，可以显著加深记忆。

多感官记忆法

调动多种感官参与学习，如视觉、听觉、触觉等，可以提高记忆效果。例如，边看教材边朗读重要内容，或者用手写笔记的方式加深印象。

理解记忆法

理解记忆法强调对知识内容的理解，通过理解其含义和逻辑关系来进行记忆。将新知识与已有的知识体系相结合，通过联想和类比的方式进行理解记忆。

辅助记忆法

利用辅助工具如手掌、卡片、图表等来辅助记忆。例如，挽花法和涂抹法通过手指头的运动和视觉记忆来辅助记忆。

保持空间清净

在学习时保持环境安静、整洁，减少外界干扰，有助于提高学习效率和记忆效果。

设定训练目标

明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。

善于排除干扰

在学习时，不仅要排除外界的干扰，还要排除内心的干扰，专心精力投入学习。

采用多种手段来记忆

在上下班的路上或者有空余的时间，可以利用碎片时间进行学习，如做一些卡片、图表等便于携带的学习资料。

锻炼和保持良好的睡眠

适当的锻炼可以加强脑的活跃和供氧程度，促进大脑中负责记忆的细胞的成长。同时，保持良好的睡眠有助于大脑在睡眠中进行信息的整理和巩固记忆。

结合以上方法，高三学生可以根据自己的学习习惯和实际情况，选择适合自己的记忆策略，以提高学习效率和记忆效果。