西安高三体测的内容包括以下四个项目：

耐力、心肺功能

1000米跑（男）

800米跑（女）

200米游泳（学生自选一项）

速度、爆发力

立定跳远

50米跑

力量

单杠引体向上（男）

一分钟仰卧起坐（女）

前掷实心球

技能

篮球技能

排球技能

足球技能

每个项目满分均为100分，四项共计60分。学生需要在报名时选择自己擅长的项目，考试时各项目单独计时和评分，最后将各项成绩相加得出最终成绩。

建议学生在选择项目时，充分考虑自己的特长和兴趣，以便在考试中发挥出最佳水平。