如果你是一名高三学生，学校不允许你外出，你可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

和家长沟通

向家长解释你外出学习的理由，比如参加补课或者艺术生的外出学习等，并让他们了解你的学习计划和目标。

如果家长担心你的安全，你可以提供详细的出行计划，包括去哪里、什么时候出去和回来，并承诺遵守约定。

申请走读生

如果学校允许走读生外出，你可以考虑申请成为走读生，这样你就可以自由出入学校。

请假

你可以尝试让家长向学校请假，理由可以是病假或其他合理的理由。请确保提供真实的医院证明或其他相关文件。

协商解决

和学校进行友好协商，说明你的需求和理由，看看是否能够达成一致意见。

利用假期

如果学校不允许平时外出，你可以考虑在高考结束后进行长时间的旅行，这样既能放松心情，又能避免在校期间的外出限制。

寻求法律帮助

如果以上方法都无效，你可以咨询律师，了解是否有其他法律途径可以解决问题。但请注意，这种方法可能会带来一定的法律风险，并且不一定能成功。

建议

提前沟通：尽早与家长和学校沟通，说明你的需求和计划，争取他们的理解和支持。

制定计划：无论是请假还是外出学习，都要制定详细的计划，并确保遵守所有相关规定。

保持诚信：在请假或外出时，务必保持诚信，不要提供虚假信息，以免影响自己的学籍。

希望这些建议能帮助你解决问题。