高三心理讲座的热身内容可以包括以下几种：

游戏热身

抓地下党：这个游戏可以帮助学生沉着、冷静、机智、灵活地应对压力。

拿得起放得下：通过这个游戏，学生可以学会集中精力，不被外界干扰。

改变的力量

体验改变：让学生思考自己能否改变自己的某些习惯或态度，从而增强自我效能感。

积极的心理暗示

自我对话：通过积极的自我暗示，帮助学生调整心态，例如“我好几次就想爆发的”可以转变为“我能控制自己的情绪”。

视觉化练习

手指生长：让学生闭上眼睛，想象手指像小苗一样生长，帮助放松神经，减轻紧张感。

大脑体操游戏

各种手势：通过一系列的手势动作，如“馒头大饼”、“一枪打四个”等，锻炼大脑的灵活性和协调性。

抓手指

情绪抓取：学生围成一圈，通过抓取代表不同情绪的手指，理解和管理自己的情绪。

这些热身活动旨在通过不同的方式帮助学生放松心情、调整心态，从而更好地应对高考的压力。建议根据具体讲座内容和学生实际情况选择合适的热身活动。