面对高三女儿爱玩手机的问题，家长可以采取以下策略：

耐心沟通

与孩子进行平静、深入的交流，解释学习的重要性以及手机沉迷可能带来的负面影响。

避免情绪化的沟通，以免引起孩子的逆反心理。

制定规则

设立明确的手机使用规则，如规定每天的手机使用时间、禁止在特定时间段使用手机等。

规则需要合理且公正，并让孩子参与到规则的制定过程中，增加其遵守规则的主动性。

引导合理使用

与孩子协商确定合理的手机使用时间，并督促其遵守。

鼓励孩子将手机用于学习和获取信息，而非纯粹的娱乐。

减轻压力

关注孩子的学习压力和情绪变化，适时给予心理辅导和支持。

帮助孩子找到缓解压力的方法，如运动、艺术、社交等。

提供替代活动

鼓励孩子参与其他有益身心的活动，如运动、乐器、旅游等，以转移其对手机的注意力。

家长也可以多陪伴孩子，参与其生活和学习，减少孩子对手机的依赖。

树立榜样

家长自身要减少手机使用，以身作则，树立良好的榜样。

寻求专业帮助

如果孩子的手机成瘾问题较为严重，可以考虑寻求专业的辅导或治疗帮助。

通过以上策略，家长可以有效地帮助高三女儿减少手机使用，专注于学业，为高考做好充分准备。