面对高三孩子喊心太累的情况，家长和老师需要综合考虑多方面因素，采取多种措施来帮助他们缓解压力和疲劳。以下是一些建议：

合理安排学习时间：

制定一个切实可行的学习计划，确保有足够的时间复习和休息，避免熬夜。

保证充足睡眠：

孩子每天应保证7-9小时的高质量睡眠，规律作息。

营养均衡：

饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。

适当运动：

每天安排适量的运动，如慢跑、跳绳、散步等，有助于增强体质，提升精力。

心理疏导：

通过与家人朋友交流、心理疏导来缓解焦虑和压力，如倾诉、放松训练等。

学会放松：

掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，有助于减轻紧张情绪。

合理看待高考：

引导孩子合理看待高考，适当放松，避免过度紧张和焦虑。

寻求专业帮助：

如果孩子的压力感持续存在，建议及时寻求专业心理咨询或医生的帮助。

家长支持：

家长应给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们建立自信，以更积极的态度面对高考。

通过以上措施，可以帮助高三孩子有效缓解压力和疲劳，更好地应对高考的挑战。