面对高三的迷茫和压力，想要回家自学是一个需要慎重考虑的决定。以下是一些建议，希望能帮助你做出明智的选择：

自我评估

反思自己迷茫的原因，是因为学习压力、人际关系、还是其他因素。

确定自己是否具备在家自学的自律和时间管理能力。

制定计划

如果决定回家自学，制定一个详细的学习计划，包括学习内容、时间安排、自测等。

考虑如何弥补学校教学中缺失的部分，如找题、答疑等。

寻求支持

与学校沟通，说明回家的原因和计划，争取学校的理解和支持。

如果可能，请家长陪同回家，共同制定高考计划并提供必要的支持。

保持健康

保持平衡的膳食、充足的睡眠和适当的运动，以保持良好的身体和心理健康。

学会缓解压力，如通过运动、冥想、与朋友交流等方式。

积极心态

保持积极的心态，相信自己的能力，勇敢面对未来的挑战。

定期反思和调整自己的学习方法和进度，确保学习效果。

考虑其他选择

如果回家自学面临较大困难，可以考虑其他缓解压力的方式，如请假休息、申请晚自习等。

如果对高考成绩非常不满意，可以考虑复读或选择其他学校和专业。

总之，高三是一个关键的阶段，每一个决定都需要慎重考虑。希望这些建议能帮助你找到最适合自己的道路，迎接未来的挑战。