南通大学内部及其周边有以下几个超市和便利店：

教育超市：

位于校区内，规模较大，为学生和教职工提供便利的购物服务。

第二超市：

同样位于校区内，规模适中，提供各类商品，包括预包装食品、散装食品等。

公寓便利店：

位置在22、23号楼附近，规模较小，主要提供基本生活用品。

苏果超市陆洪店：

位于新校区附近，是当地一家较大的超市。

南通金桥超市有限公司：

提供预包装食品、散装食品、卷烟、雪茄烟零售，以及日用百货等商品，位于启秀校区公寓1号楼1-4营业用房。

南通十足便利超市有限公司南通大学店：

成立于2021年，位于南通大学内，提供零售服务。

麦德龙超市：

位于学校北门外的人民东路上，是当地一家知名的大型超市。

建议根据具体需求选择合适的超市进行购物，如教育超市和第二超市适合购买日常用品和食品，而苏果超市陆洪店和麦德龙超市则适合购买更多样化的商品。