"三高三低"的英文是 Three High Three Low。这个短语通常用来描述一种特定的饮食或生活方式，其核心内容包括：

高蛋白：

指摄入富含蛋白质的食物，有助于维持肌肉质量和身体功能。

高纤维：

指摄入富含纤维的食物，有助于消化系统的健康和控制血糖水平。

高维生素：

指摄入富含维生素的食物，有助于增强免疫系统和整体健康。

低热量：

指摄入的热量较低，有助于控制体重和预防肥胖。

低脂肪：

指摄入的脂肪含量较低，有助于降低心血管疾病的风险。

低精致碳水：

指摄入的精致碳水化合物（如白米、白面等）较少，有助于保持血糖稳定。

这种饮食或生活方式旨在通过合理的营养摄入和生活方式改变，来预防和控制高血压、高血糖和高血脂等慢性疾病。