有助于促进身高增长的饮料主要有以下几种：

牛奶：

牛奶富含钙和维生素D，这两种营养素对于骨骼的生长和健康非常重要。建议选择低脂或脱脂牛奶，以避免摄入过多的饱和脂肪。

豆浆：

豆浆是一种植物性蛋白质来源，含有丰富的钙、维生素D和其他促进骨骼生长的营养素。

蔬菜汁：

蔬菜汁富含维生素和矿物质，如维生素A、C和K，以及钾、镁和钙等矿物质，这些营养素对于骨骼的生长和健康也很重要。

果汁：

富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于促进骨骼生长和提高免疫力。需要选择100%纯果汁或自己榨汁。

酸奶：

含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼生长和发育。益生菌也有助于改善肠道健康。

功能性茶：

某些功能性茶，如GABA茶，含有高含量的GABA（γ-氨基丁酸），这种植物氨基酸可能有助于促进生长激素分泌，从而帮助青少年长高。

需要注意的是，虽然这些饮料可能有助于身高增长，但它们不能代替均衡的饮食和适当的运动。保持健康的生活方式和饮食习惯对于身高的增长至关重要。