高三理科生在晚上复习时，可以采取以下策略来提高效率：

制定复习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。例如，可以安排晚上两个小时复习语文课，其他时间机动安排。

确保计划中包含休息和放松的时间，避免过度疲劳。

选择合适的学习环境

创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少外界干扰。

如果环境较吵闹，可以使用耳机或耳塞来隔绝噪音，或者播放轻柔的音乐或自然声音来营造专注的氛围。

分科复习

理科生可以分科进行复习，例如先复习数学，再复习物理和化学。每个科目可以安排在不同的时间段，确保复习的系统性和全面性。

对于数学，重点放在基础题上，因为高考的数学有80%是基础题。

利用记忆高峰期

根据生物钟，晚上6:00—8:00是学习的黄金时段，可以安排难度大的攻坚内容，如数学中的复杂计算或物理中的难题。

9:00—11:00是短期记忆效果最佳的时间段，可以进行“抢记”和马上要考核的内容。

控制情绪和放松

在学习过程中学会控制情绪，保持积极心态，遇到困难时及时调整自己的情绪。

学习之余，安排一些休闲活动，如听音乐、看电影、运动等，以缓解紧张的学习氛围。

注意饮食和休息

晚餐不宜过饱，少荤腥多素食，尽量吃些青菜，以减少肠胃负担。

确保每天有足够的时间用于学习和休息，避免临时抱佛脚。

总结和整理

在课后整理思路和笔记，有助于巩固知识、加深理解，并且提高记忆力。

通过以上策略，高三理科生可以更有效地利用晚上的时间进行复习，提高学习效率，为高考做好充分准备。