高三军训通常包括以下比赛项目：

队列比赛：

包括站军姿、起步走、正步走等基本队列动作的展示和比赛。

军体拳或擒敌拳比赛：

学习并表演军体拳或擒敌拳。

篮球比赛：

学校组织的篮球友谊赛。

拔河比赛：

增强团队合作精神的拔河比赛。

歌咏比赛：

唱军歌和进行综艺晚会。

拉练：

模拟长途行军，锻炼学生的耐力和意志。

阅兵仪式：

会操表演，类似于阅兵仪式，展示军训成果。

内务评比：

定期公布内务检查评比结果。

这些比赛项目旨在培养学生的纪律性、团队协作能力、体能和军事技能，同时增强学生的集体荣誉感和爱国情怀。不同的学校和教官可能会有一些不同的军训内容和活动形式，但总体上都以提升学生的综合素质为目标。