高三学生在家上学需要具备高度的自律性和良好的学习环境，以下是一些建议：

制定详细的学习计划

根据自己的学习目标和能力，制定一份详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习进度。

建议进度最好与学校的同步，以便保持学习的连贯性和节奏感。

改善学习环境

尽量减少外界干扰，比如与家人“约法三章”，少说话、少走动，关闭电视、电脑等可能分散注意力的设备。

如果可能，选择一个安静、整洁、光线充足的学习空间，有助于提高学习效率。

远离电子设备

尽量减少使用手机、电脑等电子设备，因为它们容易分散注意力，影响学习效果。

如果必须使用电子设备，可以设定特定的时间段，避免在学习时沉迷于社交媒体或游戏。

保持自律和坚持

在家自学需要很强的自制力，要能够坚持按照学习计划进行学习，避免拖延和偷懒。

可以设定一些小目标，并在完成目标后给予自己适当的奖励，以增强学习动力。

与他人一起学习

如果条件允许，可以与同学一起在线学习，通过讨论和交流来提高学习效果。

家长也可以参与监督和支持，提供必要的学习资源和环境。

及时复习和总结

每天学习结束后，及时回顾和总结当天所学内容，巩固知识点，避免遗忘。

定期进行模拟考试，检验学习效果，并根据考试结果调整学习计划。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠，合理安排饮食，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。

总之，高三学生在家上学需要付出更多的努力和时间，但通过合理的规划和自律，仍然可以取得理想的成绩。建议家长和学生一起制定学习计划，共同监督和鼓励，创造一个良好的学习环境。