面对高三压抑的人，以下是一些建议：

自我调整与放松

学会自我调整，放松心情。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来减轻压力和压抑情绪。

确立目标

确立自己的大学目标，并把它写下来或贴在课桌上。有了明确的目标，可以激发学习动力，缓解负面情绪。

建立支持系统

找一两个学习上的好朋友，互相鼓励和支持。良好的人际关系有助于缓解负面情绪的影响。

勤奋学习

勤学好问，培养良好的学习习惯。通过勤奋刻苦的学习，取得优异的成绩，增强自信心，从而抑制不良情绪的产生。

寻求专业帮助

如果压抑情绪影响到了正常生活和学习，建议寻求心理医生的疏导和帮助。

家长和老师的支持

家长和老师要适当放手，不要给孩子过大的压力。让孩子在一个相对宽松的环境中学习，有助于减轻压抑情绪。

合理安排时间

合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。适当的休息和娱乐活动可以帮助恢复精力，减轻压力。

积极心态

保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。可以通过写日记、与朋友交流等方式来保持心态平和。

通过以上方法，高三学生可以更好地应对压抑情绪，保持身心健康，为高考做好充分准备。