要在高考中取得580分，你需要在多个方面进行系统的准备和规划。以下是一些建议：

科目分数分配

语文：建议分数105-110分，通过积累字词、古文，广泛阅读提高理解力，勤写多练提高写作水平。

数学：建议分数105-125分，掌握基本概念和定理，通过大量练习增强解题能力。

英语：建议分数120-130分，坚持每天背单词，提高词汇量，通过大量阅读来提升语感和阅读理解能力。

综合科目（物理、化学、生物）：建议分数230分以上，物理要理解概念间的关系，化学要熟记知识点，生物要背诵知识。

学习方法和计划

制定学习计划：根据自己的优势和兴趣，合理分配学习时间，强化数学、英语和一门理科或文科的学习。

设定具体的学习目标：比如数学125分，英语130分等，并制定相应的复习计划。

强化薄弱科目：分析自己的弱点，并针对性地加强复习。

高效学习技巧：每天每科解决一道题或一个知识点，尤其是数理化生史地等高考科目。

真题训练：全面而深度理解历年高考真题，总结出考试的规律和答题模板。

心态与自律

保持平静的心态：避免不必要的心理负担，专注于学习。

培养自律：坚持每天的学习计划，利用课余时间进行体育锻炼。

其他建议

错题本整理：对易错知识点进行针对性复习。

整合知识点：使用思维导图或知识点卡片帮助记忆。

反思做题过程：归类整理解题思路。

定期模拟考试：通过定期的模拟考试来检验学习效果，调整学习方法和策略。

时间管理：在复习和考试中合理安排时间，确保每道题都有足够的时间思考和解答。

寻求帮助：如果遇到学习上的困难，要及时向老师或同学请教，充分利用资源来提升自己。

通过以上策略，你可以更有针对性地准备高考，争取取得580分的好成绩。记住，每个人的学习情况和能力不同，因此这些建议需要根据个人实际情况进行调整。同时，高考前的准备不仅仅是学习，还包括时间管理、心态调整等多方面因素。